Dopamine In Dog Training: Anticipation, Rewards, And the Transfer Of Value #174
Susan GarrettShaped by Dog with Susan Garrett · 팟캐스트 · 14분
도파민은 반려견의 훈련 동기와 학습 과정에 핵심적인 역할을 수행하는 신경전달물질이다. 단순히 행복감을 유발하는 물질이 아니라, 보상을 기대하고 목표를 추구하게 만드는 동기 부여의 기제로서 기능한다. 반려견의 뇌는 예상치 못한 더 큰 보상이 주어질 때 정적 예측 오류를 경험하며 도파민을 분비하고, 보상이 기대보다 적을 때는 부정적 예측 오류를 통해 도파민 생성을 중단한다. 특히 반복되는 훈련 체계 내에서 보상을 예측하게 만드는 단서(Q)로 도파민 반응이 전이될 때 반려견은 훈련에 중독적인 몰입을 경험한다. 그러나 신체 통증이나 스트레스가 누적된 개는 도파민 생성 능력이 저하되어 학습 의욕을 상실하며, 반대로 보상 스케줄이 지나치게 무작위적이거나 훈련 설계가 실패를 유도하는 구조일 경우 반려견은 과도한 도파민으로 인해 강박적인 흥분 상태에 빠질 수 있다. 균형 잡힌 훈련은 반려견이 훈련의 전 과정에서 건강한 도파민을 유지하도록 설계해야 하며, 음식 유인물을 단순히 제공하기보다는 셰이핑(Shaping) 기법을 활용하여 보상에 대한 가치 전이를 정교하게 관리하는 작업이 필요하다.
개 훈련의 도파민: 기대감, 보상, 그리고 가치 이전 #174
Dopamine In Dog Training: Anticipation, Rewards, And the Transfer Of Value #174
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여러분, 오늘 저와 함께 반려견 훈련에서의 도파민이라는 주제에 대해 깊이 파고들어 보시겠어요? 맞습니다. 도파민, 사람들이 항상 생각하기를 뇌에서 분비되는 기분 좋은 화학 물질이라고 여겨왔죠. 꼭 그렇지만은 않을지도 모릅니다. 안녕하세요, 수잔 개럿입니다. 'Shaped by Dog'에 오신 것을 환영합니다. 서두에서 언급했듯이 도파민은, 암페타민 같은 약물을 복용할 때 분비되는 신경전달물질입니다. 사람들은 도파민이 행복감을 유발하기 때문에 약물을 한다고 항상 가정해 왔죠. 그런데 지난 15년에서 20년간의 연구 결과, 이제 우리는 도파민이 행복 그 자체보다는 행복을 추구하려는 동기와 더 관련이 있다는 사실을 알게 되었습니다. 이게 왜 반려견을 훈련하는 우리에게 중요할까요? 반려견이 훈련에 중독되게 만들려면, 우리와 함께 작업할 때 반려견이 확실히 도파민을 분비하게 만들어야 하기 때문입니다. 그래서 오늘 팟캐스트에서는 제가 현재의 반려견 훈련 방식을 갖게 된 계기가 된 과학적 근거에 대해 깊이 있게 다뤄보려고 합니다. 지난 몇 주 동안 저는 방대한 문헌 조사를 했습니다. 파멜라 리드 박사님께 감사의 인사를 전하고 싶네요. 제가 박사님께 연락해서 '이 특정 논문을 찾고 있어요'라고 말했을 때, 박사님께서 실제로 그 논문을 찾아주셨거든요. 제가 2012년에 처음 들었던 바로 그 논문이었습니다. 당시 저는 스티븐 린제이의 강연을 듣고 있었어요. 그는 궬프 대학교에서 슐츠 박사의 논문을 언급하며 강연을 하고 있었죠. 그가 진행한 실험에서 그들은 원숭이 뇌 속의 도파민 분비를 실제로 측정할 수 있었습니다. 그들이 알아낸 사실은 정말 매혹적이었죠. 당시 제가 반려견을 훈련하던 방식과도 일맥상통하는 부분이 있어 매우 인상 깊었습니다. 하지만 제가 너무 앞서 나갔네요. 우선 여러분께 공유해 드릴게요, 도대체 우리 반려견의 뇌에서 도파민은 어떻게 분비되는 걸까요? 사실 이 내용은 알 필요가 없습니다. 조금 전문적인 이야기를 해보겠습니다. 도파민은 반려견의 중뇌에서 생성되어 샘과 전신 근육으로 전달되어 반려견이 무언가를 하도록 만듭니다. 행동을 자극하는 것이 바로 이것이죠. 그러므로, 도파민은 행복보다는 동기 부여와 더 관련이 있습니다. 훈련 중인 동물은 보상이나 강화를 기대합니다. 그런데 그 보상이 실제로 동물들이 기대했던 것보다 더 클 때 도파민이 분비됩니다. 즉 기대치와 실제 받은 보상의 차이 때문이죠. 개가 보상을 전혀 예상하지 못했을 때도 정확히 같은 현상이 나타납니다. 그리고 그 차이가 클수록 이를 정적 예측 오류(positive prediction error)라고 부릅니다. '오류'라는 단어 때문에
Today, my friends, I invite you to geek out with me on the topic of dopamine in dog training. That's right. The dopamine, the neurotransmitter that people have always thought was the feel-good chemical that our brain released. It might not be just that. Hi, I'm Susan Garrett. Welcome to Shaped by Dog. And as I mentioned off the top, dopamine, which is the neurotransmitter that is released when people do things like amphetamines. It's always been assumed that they did it because it creates a euphoric feeling of happiness. Well, research in the last 15 or 20 years has actually led to us knowing now that it isn't so much about happiness. It's more about the drive to seek out happiness. And why is that important to us who train dogs? Because in order to make dog training addictive to our dogs, we have to ensure that our dogs are getting that dopamine release when they are working with us. So, today's podcast, I'm going to do a deep dive to tell you about the science that has led me to the place I am with my dog training. Over the last few weeks, I have been doing this massive deep dive into the literature. I'm going to give a shout out to Dr. Pamela Reed, who when I reached out to her and said, Hey, I'm looking for this particular paper, she actually found one. And it was one that I first heard about back in 2012. I was sitting in a lecture by Stephen Lindsay. He was up at the University of Guelph, giving this lecture where he mentioned a paper by Dr. Schultz. He was doing an experiment where they actually were able to measure the dopamine release in the brains of monkeys. And it was fascinating what they found out. It really made sense to me with the way that I was going about training my dogs at that time. But I'm getting a little bit ahead of myself. First, let me share with you, how does dopamine even get released in our dog's brains? And actually you don't need to know this. We're going to get really geeky. It comes from your dog's midbrain, and then it travels to glands and muscles all over their body to get them to do things. It's what stimulates that action. Hence, it's more about motivation than it really is about happiness. And so, what it does is the animal in training expects a reinforcement or a reward. And when that reward is greater than what they actually expected, that's what triggers a dopamine release. It's the difference between what was expected and what was received. And the exact same thing is true if the dog didn't expect the reward. And when that difference is greater, that is called a positive prediction error. I know the word error,
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혼란스러울 수도 있겠지만 괜찮습니다. 기대했던 것보다 보상이 적으면 그것은 실제로 부정적 예측 오류(negative prediction error)가 됩니다. 그러면 잠시 동안 도파민 생성이 중단됩니다. 그리고 기대했던 것과 같으면 그 순간에는 도파민이 전혀 분비되지 않습니다. 따라서, 기대보다 더 큰 보상을 받았을 때 도파민이 분비되는 것입니다. 스탠퍼드 대학교에 계신 것으로 알고 있는 로버트 새폴스키 박사님이 내레이션을 맡은 영상 링크를 쇼 노트에 남겨두겠습니다. 그분은 신호와 행동, 그리고 보상이 있는 실험을 공유해주셨는데요. 도파민이 언제 분비되는지, 그리고 도파민 수치가 얼마나 급상승하는지를 측정했습니다. 신호는 불빛이었습니다. 불이 켜지면 동물이 레버를 누를 수 있다는 뜻이었죠. 레버를 10번 누르면 보상이 나오도록 설정되었습니다. 그리고 불이 켜져 있는 동안에는 계속 레버를 누를 수 있었습니다. 10번을 채우면 보상을 받게 되죠. 연구진은 동물이 보상을 받을 때 도파민이 급상승할 것이라고 예상했지만, 사실은 그렇지 않았습니다. 무슨 일이 일어났냐고요. 불이 켜지자마자 동물이 '자, 이제 시작이다'라는 것을 알게 되었고, 그 순간 도파민이 급증하여 동물이 작업하는 내내 그 수치가 유지된 것입니다. 그리고 그 수치는 보상을 실제로 받았을 때만 떨어졌는데, 이상하다고 생각하시죠? 다른 문헌들을 보면 동물이 강화물을 받았을 때, 왜 모든 이 문헌들에서 강화물 대신 보상이라는 용어를 쓰는지 모르겠지만, 어쨌든 동물이 첫 번째 강화물을 받았을 때는 '와, 이거 좋다. 고마워'라며 도파민이 급증했습니다. 하지만 그 이후에 동일한 가치의 강화물을 받거나 예상했던 것을 받게 되면, 도파민이 급증하지 않았습니다. 마치 이런 거죠. 여러분이 가장 좋아하는 개 훈련 컨퍼런스에서 제가 강연을 하고 있었는데, 요즘 같은 온라인 방식이 아니라 직접 대면하는 상황이었다고 해봅시다. 저를 발견하고 제가 누군가와 대화하고 있는데 다가와서 제 어깨를 툭 치며 이렇게 말하는 거죠. 수잔 가렛, 여기 당신이 좋아하는 맛있는 비건 초콜릿 칩 쿠키를 가져왔어요. 음, 처음에 어깨를 툭 쳤을 땐 '아, 지금 대화 중인데' 하다가, '오, 비건 초콜릿 칩 쿠키라니, 고마워요'라고 하겠죠. 기분 좋게 도파민이 급증할 겁니다. 이건 정말 멋진 일이죠. 그러고 나서 잠시 후에 다시 어깨를 툭 치며 또 비건 초콜릿 칩 쿠키를 가져왔다고 하면 '오, 좋네요' 하고 받겠죠. 이번에는 견과류까지 들어있네요. 와, 내가 제일 좋아하는 건데. 쾅! 도파민이 다시 급증합니다.
it throws you all off, but it's okay. When it's less than what they expected, then that's actually a negative prediction error. And what happens, it shuts down dopamine production for a short period of time. And when it's equal to what they expected, they don't get any dopamine for that moment. So, when it's greater than they expected, that's what gives the dopamine release. I'm going to give a link in the show notes to a video that is narrated by Dr. Robert Sapolsky, who is, I believe at Stanford University. He was sharing this experiment where they had a cue and a behavior and then a reward. And what they were measuring when the dopamine release happened and how high that dopamine spike was. The cue was a light. Light would turn on and that meant that the animal could now press a lever. If they press a lever 10 times, a reward would come out. And as long as that light was on, they could keep pressing that lever. And when they got to 10, they would get a reward. They expected that the dopamine spike would happen when the animal got the reward, but that's not what happened. What happened was as soon as the light came on, the animal then knew, game on, and the dopamine spike happened then and stayed up the entire time that the animal was working. And it only dropped when they actually got the reward, which you think is weird, right? Other literature showed that when an animal was given a reinforcement, I don't know why in all of this literature, they talked about rewards rather than reinforcement. When the animal was given the first reinforcement, they were like, wow, this is good. Thank you. And they got a dopamine spike. But if the reinforcement was of equal value after that, or it was what they predicted, then they didn't get a dopamine spike. Kind of like if, you know, I was lecturing at your favorite dog training conference and it was like in person, not these online varieties. You saw me and I was talking to somebody and you kind of came up and tapped me on the shoulder and said, Hey, Susan Garrett, I got you one of these awesome vegan chocolate chip cookies. Well, at first the tap on the shoulder, I'd go, okay, I'm talking to somebody. Oh, vegan chocolate chip cookies. Well, thank you. And that would be great. I'd get a dopamine spike. This is awesome. And then a little later on, if you tap me on the shoulder and you said, Hey, I got another one of these vegan chocolate chip cookies. Oh, cool. I take it. And this one had nuts in it too. Wow. My favorite. Boom. Another dopamine spike. And then later the tap on the
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그러고 나서 나중에 다시 어깨를 치면 저는 이미 설레기 시작할 겁니다. 두 번의 큰 즐거움이 있었으니까요. 네, 어깨를 치는 행동 자체가 도파민 급증을 예측하게 만드는 거죠. 그것이 바로 슐츠 박사의 가장 최근 논문 중 하나에 기술된 내용 그대로입니다. 그래서 슐츠 박사가 말하길, 다소 전문 용어가 많지만 제가 다시 반복해서 말씀드리겠습니다. 또 다른 위대한 과학자의 인용구입니다. 슐츠 박사는 도파민 반응이 보상을 예측하는 다음 선행 자극, 즉 단서(Q)로 전이되고, 궁극적으로는 첫 번째 예측 자극으로 전이된다고 말했습니다. 따라서 연쇄 과정에 하나 이상의 요소가 있다면, 여러 요소의 사슬을 만들 수 있고, 그럼 어떻게 될까요? 그것 또한 도파민을 분출하게 합니다. 좋습니다. 이제 마크 험프리스 박사의 또 다른 인용구를 들려드리겠습니다. 그는 노팅엄 대학교의 신경과학자입니다. 도파민 이론의 핵심은 단순히 도파민 뉴런이 보상을 받았을 때와 기대했을 때의 차이를 신호로 보내는 것만이 아닙니다. 그들은 그 신호를 보상을 예측하는 예상치 못한 것들로도 전이시킵니다. 즉, 제가 이 팟캐스트마다 거의 매번 이야기해 온 '가치 전이'를 의미하죠, 그렇지 않나요? 가치 전이, 즉 무언가가 일어나기 전의 그 무언가 말입니다. 클리커를 꺼내면 개는 게임을 시작한다는 의미이기 때문에 도파민이 급증합니다. 타겟을 꺼내면 게임을 시작한다는 의미이기 때문에 도파민이 급증하죠. 음식 유인물을 꺼낼 때도 마찬가지입니다. 그러니까 여러분은 개가 처음 맛볼 때는 도파민이 급증할지 모르지만, 그다음부터는 중립적인 자극이 될 뿐입니다. 바로 그게 2012년에 스티븐 린지 박사가 슐츠 박사의 원문을 처음 발표했을 때 제가 던진 질문이었습니다. 강연이 끝난 후 저는 강단 앞으로 가서 물었습니다. '질문 하나 드려도 될까요? 발표하신 그 논문 내용이, 유인물을 사용하여 훈련된 개들이 행동을 셰이핑(shaping)으로 훈련받은 개들보다 도파민 급증의 양이나 빈도가 낮을 것이라는 의미 아닌가요?' 그러자 그는 '제 의견으로는 100% 그렇습니다'라고 답했습니다. 그래서 저는 항상 이런 논문들을 보면서 '수잔, 너만의 색안경을 쓰고 보는 거 아니야?'라고 생각하곤 합니다. 우리 모두에게는 확증 편향이 있으니까요. 하지만 반복해서 읽어봐도 같은 내용입니다. 그리고 저에게는 그것이 타당하게 느껴지는데 왜냐하면 제가 키우는 개들과 제가 훈련을 돕는 학생들의 개들 모두에게서 나타나는 현상입니다. 온라인이든 대면이든 상관없죠. 이 과학자들이 수행한 또 다른 매우 흥미로운 실험은 도파민 생성을 차단한 것입니다. 그렇게 했을 때 그들이 발견한 것은 동물의 일하려는 동기가 완전히 바닥으로 떨어졌다는 점입니다. 한 실험에서 그들은 쥐가 걸어갈 수 있는 통로를 만들었습니다.
shoulder, I would get excited already because two big hits. Yeah. The tap starts predicting the dopamine spike. And that's exactly how it was written out in one of Dr. Schultz's most recent paper. So, as Dr. Schultz says, this is a little bit jargon heavy, but I'm going to repeat it with another quote from another great scientist. Dr. Schultz said, the dopamine response is transferred to the next preceding reward predicting stimulus, the Q. And ultimately to the first predictive stimulus. So, if there's more than one things in the chain, you can put a chain of things, then guess what? It also gives you a dopamine hit. All right. So, I'm going to give you another quote from Dr. Mark Humphreys. He's a neuroscientist at the University of Nottingham. The key to dopamine theory isn't just that the dopamine neuron signals the difference between the reward you got versus the reward you expected. It is that they also transfer that signal to unexpected things that predict rewards. AKA the transfer value that I've been talking about on pretty much every single one of these podcasts, right? The transfer of value, the thing before the thing. You pull out a clicker and your dog says, there's a dopamine spike because it means game on. You pull out a target, there's a dopamine spike because it means game on. You pull out a food lure, that's the same. So, you might get a dopamine spike the first time the dog tastes it, but you're not going to get, it's then neutral. And that's exactly the question I asked of Steven Lindsay back in 2012 when he first presented the original work of Dr. Schultz. I went down after the lecture was over, I went to the front of the hall and I said, listen, can I ask you a question? That paper that you presented, does that not mean dogs who are trained with lures are not going to get the same amount or frequency of dopamine spikes as dogs whose behaviors are shaped? And he said, in my opinion, a hundred percent. So, you know what? I always look at these papers and go, Susan, you're looking through your own colored lens. There's confirmation bias in all of us. But time after time, I'm reading the same thing. And it makes sense to me because that's what I'm seeing in my dogs and in the dogs that I'm helping to train my students' dogs, whether they be online or in person. Another really interesting thing that these scientists did is they then blocked dopamine production. And when they did that, what they found is the animal's motivation to work went in the crapper. One experiment, they had a corridor where a rat could walk down an experiment
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오른쪽으로 가면 먹이 더미가 있었고, 왼쪽으로 가면 그 두 배 크기의 먹이 더미가 있었습니다. 하지만 쥐가 두 배 더 큰 먹이를 얻으려면 작은 장애물을 하나 넘어야 했습니다. 그런데 쥐의 도파민 생성을 억제하자, 쥐들은 항상 작은 먹이 더미 쪽으로만 갔습니다. '오, 이건 노력이 너무 많이 필요해. 저건 못 하겠어'라는 식이죠. 하지만 도파민 생성이 정상인 쥐들은 항상 왼쪽으로 갔습니다. '그 정도 장애물은 넘을 수 있어. 한 번에 뛰어넘지 뭐'라고 생각하며 가서 더 큰 먹이를 먹었습니다. 그렇다면 이것이 우리 개들에게는 어떤 영향을 미칠까요? 인간의 경우, 도파민 수치가 억제되면 집중력 저하나 우울증을 겪게 된다는 것을 알고 있습니다. 무기력함이나 사회적 고립 같은 현상들이 모두 낮은 도파민 수치 때문입니다. 우리 개들에게도 똑같은 현상이 나타납니다. 신체적인 통증이 있거나 만성적인 스트레스를 겪었거나 아팠던 개들은 도파민 수치가 억제된 상태입니다. 도파민을 생성하는 능력이 저하된 것이죠. 그래서 컨디션이 좋지 않은 개에게 터그 놀이나 다른 게임을 하자고 하면, 그들은 미지근한 반응을 보이게 됩니다. 아니면 한 번은 놀지 몰라도, 첫 번째 실패를 경험하고 부정적인 예측 오류를 느끼는 순간, 더 이상 하려 하지 않을 것입니다. 아니요. 그나마 있던 약간의 도파민마저 즉시 차단됩니다. 개들은 학습할 수 없게 되죠. 저도 제 막내 반려견에게서 직접 목격한 적이 있는데, 그 아이는 태어난 날부터 장 문제를 겪고 있었어요. 그래서 저는 그 아이를 훈련할 때 매우 각별히 신경 써야만 합니다. 덧붙여서 여러분께 말씀드리고 싶은 것은 도파민 생성에는 영양도 관여한다는 점입니다. 도파민은 아미노산인 티로신에 의존하여 생성됩니다. 티로신은 가금류, 닭고기, 칠면조를 포함한 많은 식품에 자연적으로 들어 있습니다. 바나나에도 들어 있는데, 참고로 바나나 자체에도 도파민이 들어 있습니다. 재밌죠. 저는 바나나를 좋아해요. 그래서일지도 모르죠. 호박씨에도 들어 있습니다. 저희 개들은 일상적으로 1.5 티스푼의 갈아 만든 호박씨를 먹습니다. 호박씨를 갈지 않고 그냥 주면 배설물로 그대로 나오는 것을 다시 확인하게 될 텐데, 갈아서 주지 않으면 개가 소화할 수 없기 때문입니다. 아보카도도 티로신의 또 다른 공급원이며 반려견에게 소량의 아보카도를 급여할 수 있습니다. 다시 말씀드리지만, 반려견의 식단을 바꾸기 전에 영양사나 수의사와 상담하는 것이 좋습니다. 하지만 이런 것들이
and if they turned right, there was a pile of food for them. If they turned left, there was a pile of food, double the size. However, there was a small little hurdle that the rat had to go over in order to get to that double the size of food. Now, when they suppressed dopamine production in the rat, they always went to the little pile. Oh, that means it's too much effort. I can't go and do that one. But with a normal functioning rat, with a normal level of dopamine production, they always went to the left. They always said, I can take that little hurdle. I'll take that in one leap. And off they went and ate the bigger pile of food. And so, how does that affect our dogs? Well, we know in humans, humans with a suppressed dopamine level, they will suffer from things like inability to focus or depression, lethargy, possibly socially withdrawn, all of that because of low levels of dopamine. And the same can be seen in our dogs. So, dogs that are in physical pain or have endured some chronic stress or have been sick, those dogs, their level of dopamine has been suppressed. Their ability to create a dopamine hit is hampered. And so, that's why you take a dog who's not feeling well and you ask them to tug or play a game with you, they're going to be half-hearted. Or what you'll find is they might play one time, but the first time they fail and you get that negative prediction error, they're tapping out. No. The little dopamine that's there shuts right down. They can't work. I've seen that myself in my youngest dog, this, who's been dealing with a gut issue since the day she was born. And so, I have to be very, very particular about how I train her. In addition, I'm going to share with you that there's nutrition that is involved in dopamine production. So, dopamine is relying on the amino acid tyrosine in order to be produced. Now, tyrosine is naturally occurring in a lot of foods, including poultry, chicken, turkey. It's found in bananas, which by the way, also have dopamine in them. Funny thing. I love bananas. Maybe that's why. It's found in pumpkin seeds. My dogs routinely get one and a half teaspoons of ground pumpkin seeds. If you don't grind those pumpkin seeds, you will be visiting them once again on their way out because they do not digest in your dog unless they've been ground. Avocado is another source of tyrosine and you can feed your dog small amounts of avocado. Again, you know, you might want to check with your nutritionist or your veterinarian before you change your dog's diet. But those are
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반려견이 도파민을 생성하고 도파민 수치를 높이는 능력에 기여합니다. 그럼 반대 경우는 어떨까요? 도파민이 너무 과다한 경우도 있습니다. 그리고 제가 개인적으로 믿기로는, 지금은 떠나고 없는 제 반려견 버즈가 바로 그런 문제로 힘들어했다고 생각합니다. 아시는 분도 계시겠지만, 저는 버즈에 관한 책 'Shaping Success'를 썼습니다. 버즈는 정말 훌륭한 개였지만, 흥분도가 조금 높았죠, 사실 많이 높았습니다. 생후 8주 된 강아지 때 저에게 왔는데, 절대 진정하지 못하고 항상 뛰어다녔습니다. 그때는 좀 제정신이 아니었죠. 하지만 1996년, 버즈가 나타났을 때, 저는 제 개를 이렇게 훈련하겠다고 다짐했습니다. 신체적 또는 언어적 교정을 전혀 사용하지 않는 복종 훈련과 어질리티를 말이죠. 저는 그 전 반려견인 트위스터가 두 살쯤 되었을 때 그런 방식으로 전환했지만, 강아지 때부터 쭉 그렇게 키운 건 버즈가 처음이었습니다. 오직 행동 조형(Shaping Behavior)만으로 훈련할 계획이었죠. 당시에는 아무도 그렇게 하지 않았거든요. 스포츠 분야에서는 더더욱 그랬고요. 그래서 저는 수많은 실수를 저지르며 선구자 역할을 해야 했습니다. 제가 저지른 가장 큰 실수는 실험 설계와 훈련 환경을 설정하는 방식, 그리고 버즈가 너무 많은 실수를 하도록 내버려 둔 것이었습니다. 그래서 녀석이 했던 행동은 단순히 '아, 정답은 이거구나, 이걸 시도해 봐야지'가 아니었습니다. 실패할 때마다 버즈는 도파민 분비를 경험하게 되었는데, 정답에 한 걸음 더 가까워졌다고 느꼈기 때문이죠. 버즈는 보상 스케줄이 너무 무작위적이었기 때문에 흥분도가 점점 더 높아질 수밖에 없었습니다. 몸속에 도파민이 너무 많이 쌓이면 정신없이 날뛰거나, 지나치게 흥분하는 행동, 휴식을 취하지 못하는 상태, 뭔가 해야만 한다는 강박적인 상태가 나타날 수 있습니다. 저는 버즈를 항상 열심히 일하고 나면 방전되는 개라고 묘사하곤 했습니다. 돌이켜보면 버즈는 몸속에 도파민이 너무 많았던 개였던 것 같습니다. 그래서 제가 제 반려견들에게 일종의 해독 과정으로 하는 일이 하나 있는데, 이 팟캐스트를 들으시는 분들은 아시겠지만, 저는 개들과 산책하는 것을 정말 좋아합니다. 제 보더 콜리 세 마리는 서로 뛰어다니고 장난치며 쫓아다니는 것을 아주 좋아합니다. 거의 산책 내내 그런 식이죠. 하지만 일주일에 최소 하루는 그렇게 정신없이 뛰어다니지 않도록 합니다. 그냥 걷기만 하고 냄새를 맡게 하죠. 리드줄을 매지는 않지만, 제 옆에 붙어서 차분하게 걷도록 합니다. 일주일에 한 번 갖는 도파민 해독 산책 같은 거죠. 여러분도 여러분의 반려견이 이 두 가지 범주 중 어디에 해당하는지 파악해 보실 수 있을 겁니다. 어쩌면 여러분에게도
things that contribute to the dog's ability to produce dopamine and to produce that dopamine spike. Now, what about if we go on the opposite spectrum? There is such a thing as having too much dopamine. And you will see that I personally believe that that was a struggle that my long gone now dog Buzz struggled with. And Buzz, you may know, I wrote a book about him called Shaping Success. He was an awesome dog, but he was a little bit high, like a lot high. Now he came to me as an eight-week-old puppy. He never would settle. He was always running around. He was a bit cray-cray back then. But back in 1996, when Buzz came on the scene, I had made a commitment that I wanted to train my dog in obedience and agility without the use of any physical or verbal corrections. I had made that transition with my dog before him, Twister, when she was about two, but this was my first dog from a puppy on up. I was going to do it just all with Shaping Behavior. Nobody was doing this back then. Nobody was doing it in sports, that's for sure. And so, I was the pioneer making a ton of mistakes. And the biggest mistakes that I made was in my experimental design and how I set up my training environments and how many mistakes Buzzy made. And so, what he would do, it wasn't that okay, it must be this, I'm going to try this. And every time he failed, he would get another dopamine hit because he was one step closer to getting it right. And so, Buzzy was on such a random schedule of your right that he could get higher and higher and higher. So, too much dopamine in the body and what can happen is that you get frantic behavior, frenetic behavior, the inability to relax, the, oh my gosh, I got to do something. I got to do something. In Buzzy, I always described him as a dog who worked hard and then crashed. And so, looking back, I believe he was a dog who maybe had too much dopamine in his body. And one of the things that I do with my own dogs, kind of as a detox, as you may know, if you're a listener to this podcast, I love to take my dogs for walks. And my dogs, three of them border collies, love to run and hurt each other and chase each other. And that goes on for almost the entire walk. Well, at least one day a week, I will have them not do all of that ripping. You're just going to walk and you can sniff. And I don't put them on leash, but I tell them with me and they just have calm walks. It's like our dopamine detoxing walk once a week. So, you might identify with your dog in one of those two categories. And so, you might need
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이쪽이든 저쪽이든 조정을 하세요. 하지만 제가 여러분께 권장하고 싶은 가장 중요한 점은 생각해보라는 것입니다. 여러분의 훈련이 반려견에게 중독성이 있나요? 반려견이 훈련하는 내내 건강한 도파민 분출을 경험하고 있나요? 왜냐하면 음식 유인물을 사용해서 훈련한다면, 첫 번째로 간식을 먹었을 때 반려견이 흥분하며 도파민을 얻을 확률이 매우 높기 때문입니다. 하지만 남은 훈련 시간 내내 똑같은 음식을 준다면, 이제 그 음식은 평범한 것이 되어버립니다. 그러면 그 훈련이 중독성을 갖기가 더 어려워지죠. 그게 바로 반려견이 여러분이 원하는 만큼 훈련에 빠져들지 않는 이유일 수 있습니다. 마지막으로, 도파민 이야기를 하는 김에, 바나나나 호박씨 한 줌, 아니면 닭다리 하나를 챙겨서 아이튠즈나 이 팟캐스트를 듣고 계신 플랫폼으로 이동해 저희에게 좋은 리뷰를 남겨주시는 건 어떨까요? 그러면 저도 도파민이 분출될 것 같거든요. 만약 유튜브로 보고 계시다면, 여러분이 남겨주시는 댓글을 읽는 걸 정말 좋아합니다. 다음 시간에 여기서 다시 뵙겠습니다. What Shape by Dog이었습니다.
to make adjustments one way or the other. But the most important thing I'd like to encourage you to think about is, is your training addictive to your dog? Is your dog getting healthy dopamine spikes throughout the training? Because if you're training with a food lure, there's a very good chance the first time they get that bite of food, they are going to get excited and get that dopamine hit. But if it's the same food for the rest of your training, it's now neutral. So, it's harder for that training to become addictive. And that could be a reason why your dog might not be as addicted to your training as you would like them to be. And finally, as long as we're on the topic of dopamine, why don't you go and grab yourself a banana or a handful of pumpkin seeds, maybe a chicken leg and jump on over to iTunes or wherever you're listening to this podcast and go ahead and leave us a favorable review. You know, that's going to give me a dopamine hit. And if you're watching this on YouTube, you know, I love reading your comments. I'll see you next time right here on What Shape by Dog.